Bong gân là một loại chấn thương khá phổ biến, thường xảy ra khi dây chằng bị kéo giãn quá mức hoặc bị rách. Bong gân thường xảy ra khi chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông…
Thế nào là bong gân?
Bong gân là một loại chấn thương phổ biến xảy ra khi dây chằng – những dải mô dai nối các khớp xương lại với nhau – bị kéo căng quá mức hoặc bị rách. Điều này thường xảy ra do các hoạt động đột ngột, như vấp ngã, chơi thể thao, hoặc do chấn thương trực tiếp.
Căng cơ và bong gân thường bị nhầm lẫn với nhau vì cả hai đều gây đau và khó chịu ở khớp. Tuy nhiên, chúng là hai loại chấn thương khác nhau, với nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị khác nhau. Căng cơ chỉ tình trạng các bó cơ bị căng, co rút nhưng chưa đứt rách hoàn toàn.
Bong gân cổ chân là tình trạng dây chằng cổ chân bị giãn hoặc rách 1 phần
Nguyên nhân gây bong gân là gì?
Bong gân gây ra bởi sự bất cẩn khi chơi thể thao, tai nạn ngoài ý muốn. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra bong gân thường gặp.
- Chấn thương thể thao: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây bong gân. Các môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh, thay đổi hướng đột ngột như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông... rất dễ gây ra bong gân, đặc biệt là ở cổ chân và đầu gối.
- Vấp ngã: Khi vấp ngã, lực tác động đột ngột lên khớp có thể gây ra bong gân, đặc biệt là ở cổ chân.
- Tai nạn giao thông: Các tai nạn giao thông có thể gây ra nhiều loại chấn thương, trong đó có bong gân.
- Vận động quá sức: Khi thực hiện các động tác quá mạnh hoặc quá đột ngột, dây chằng có thể bị kéo căng quá mức và bị rách.
- Mặt sàn trơn trượt: Đi trên mặt sàn trơn trượt dễ bị trượt ngã và gây bong gân.
- Bê vác vật nặng: Khi bê vác vật nặng sai tư thế hoặc quá sức cũng có thể gây ra bong gân.
- Tuổi tác: Người trẻ tuổi có xu hướng hoạt động nhiều hơn nên dễ bị bong gân hơn người lớn tuổi.
- Cân nặng: Người thừa cân béo phì dễ bị bong gân hơn vì khớp phải chịu áp lực lớn hơn.
- Sức khỏe tổng thể: Người có sức khỏe kém, xương khớp yếu cũng dễ bị bong gân hơn.
- Môi trường làm việc: Những người làm việc trong môi trường đòi hỏi vận động nhiều, hoặc làm việc trong điều kiện trơn trượt dễ bị bong gân hơn.
Chấn thương trong quá trình chơi thể thao có thể gây ra bong gân
Bong gân có triệu chứng gì?
Bong gân được chia thành 3 cấp độ, dựa trên mức độ tổn thương của dây chằng:
- Mức độ 1 (nhẹ): Dây chằng bị căng giãn nhưng không rách.
- Mức độ 2 (trung bình): Một số sợi dây chằng bị rách.
- Mức độ 3 (nặng): Dây chằng bị rách hoàn toàn.
Khi ở mức độ nhẹ, các triệu chứng sẽ chưa biểu hiện rõ ràng, người bệnh vẫn có thể đi lại được. Khi chấn thương ở mức độ nặng, người bệnh sẽ đau và sưng khớp nhiều. Dưới đây là một số triệu chứng điển hình của chấn thương bong gân.
- Đau khớp: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, cảm giác đau có thể từ nhẹ đến dữ dội tùy thuộc vào mức độ tổn thương.
- Sưng khớp: Vùng khớp bị tổn thương sẽ sưng lên do tích tụ dịch.
- Bầm tím: Xuất hiện vết bầm tím xung quanh vùng bị thương.
- Khó di chuyển: Bạn sẽ gặp khó khăn khi vận động khớp bị thương, ví dụ như đi lại, đứng lên ngồi xuống.
- Cảm giác lỏng lẻo ở khớp: Khớp bị tổn thương có thể cảm thấy không ổn định.
- Giảm phạm vi chuyển động: Khớp bị hạn chế trong việc thực hiện các động tác.
Bong gân điều trị thế nào?
Khi bị bong gân, việc điều trị kịp thời và đúng cách rất quan trọng để giảm đau, giảm sưng và giúp khớp hồi phục nhanh chóng. Phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng.
Nguyên tắc chung trong điều trị bong gân:
- Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động khớp bị tổn thương để giảm áp lực lên dây chằng.
- Chườm đá: Giúp giảm sưng và đau.
- Băng ép: Sử dụng băng thun để cố định khớp, giảm sưng và hỗ trợ khớp.
- Nâng cao: Nâng cao chân bị thương để giảm sưng.
- Thuốc giảm đau: Sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm không steroid theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau và sưng.
Điều trị tùy thuộc vào mức độ bong gân như sau:
- Bong gân nhẹ: Áp dụng các biện pháp RICE (nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép, nâng cao) trong vài ngày. Người bệnh có thể bắt đầu tập các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường cơ bắp xung quanh khớp sau khi giảm đau.
- Bong gân trung bình: Ngoài các biện pháp trên, có thể cần sử dụng nẹp cố định khớp để hạn chế vận động. Các bài tập vật lý trị liệu có thể được chỉ định để giúp phục hồi chức năng khớp.
- Bong gân nặng: Với trường hợp nặng có thể cần phẫu thuật để thay thế dây chằng bị đứt. Sau phẫu thuật, cần phải vật lý trị liệu tích cực để phục hồi chức năng khớp.
Miếng dán hồng ngoại xa CốtWells-Heat giảm đau do bong gân
Nhiệt hồng ngoại xa tự nhiên có nhiều ưu điểm vượt trội trong chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là các bệnh lý về xương khớp. Sử dụng nhiệt hồng ngoại xa tác động vào khớp sẽ cho tác dụng giảm đau nhanh hơn, an toàn hơn. Nhiệt hồng ngoại xa khi cộng hưởng với các phân tử nước trong cơ thể còn giúp tăng collagen nội sinh, phục hồi tổn thương gân, cơ, dây chằng khớp. Miếng dán hồng ngoại xa CốtWells-Heat tạo nhiệt ấm từ bột gốm hồng ngoại xa giúp giãn các mạch máu, nhờ đó giảm đau, thư giãn cơ và phục hồi các tổn thương tại xương khớp. Sản phẩm dùng cho các trường hợp đau lưng, đau đầu gối, đau khớp, viêm khớp, viêm bao hoạt dịch, viêm gân, căng cơ, co cơ, giãn cơ, bong gân, chuột rút, bầm tím.
Miếng dán hồng ngoại xa CốtWells-Heat giúp giảm đau, phục hồi dây chằng do bong gân
Bong gân là tình trạng chấn thương thường xảy ra nhất trong khi sinh hoạt, lao động hàng ngày. Nếu không được kịp thời điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng đi lại của người bệnh. Khi bị bong gân bạn nên sử dụng miếng dán hồng ngoại xa hàng ngày để giảm đau thấm sâu, tác dụng dài lâu.
* Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Phương Linh
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline